Okul çağında beslenme alışkanlığı kazanmak ileri yaşlarda görülebilecek sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli bir rol oynuyor. Fiziksel, bilişsel ve sosyal anlamda büyüme ve gelişmenin sağlıklı olması için okul çağı çocuğu beslenmesi nasıl olmalı, hadi öğren!
Okul öncesi dönemde beslenme çocuğa sağlıklı beslenme alışkanlığının aşılanması için dikkat edilmesi gereken bir konu. Ancak çocukların hayatları boyunca sürebilecek beslenme alışkanlıklarının büyük ölçüde oluştuğu dönem okul çağıdır. Bu dönemde beslenme şeklini çocuğunun yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve fiziksel aktivite düzeyine göre düzenlemen gerekiyor.
Çocuklarda ve gençlerde en yaygın görülen olumsuz beslenme alışkanlıklarından biri, öğün atlamak. Ülkemizdeki duruma baktığımızda da çocukların en sık atladıkları öğün, kahvaltı. Uykuda geçen uzunca açlık sürecinin arkasından çocuğun güne besleyici bir kahvaltıyla başlaması sağlığı ve başarıyı destekleyen bir durum.
Sağlıklı beslenme besin çeşitliliğine bağlıdır. Çocuğunun günlük ihtiyacı olan enerjiyi ve besin öğelerini çeşitli gıdalarla vücuduna alması gerekir.
